セロトニンって聞いたことありますか？？
幸せホルモンやハッピーホルモンと言われているセロトニン。
最近は結構耳にすることも多い気がします。
セロトニンが不足すると、不安やうつ、パニック障害などの精神的な症状を引き起こす原因になったり、
イライラしたり、気分が落ち込んだり感情のコントロールが上手にできなかったりします。
セロトニンは朝に日に浴びるとセロトニン神経が活性化し、セロトニンの分泌が促されます。
他にもセロトニンを増やすには腸内環境を整えることも大事です。
なぜなら、腸で９５パーセントのセロトニンがが合成されているからです。
気分よく過ごすためにも腸活って大事なんですね＾＾
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